#42 Selbstklärung vor Klärung: Warum du kein Gespräch führen kannst, das du innerlich noch nicht geführt hast

00:00:00: Hey, schön dass du da bist.

00:00:03: Ja ich wollte es nicht übertreiben okay?

00:00:05: Ja danke, danke!

00:00:07: Ich habe trotzdem gedacht... Also ich hab nach der letzten Folge gedacht wie schön ist das wenn du, wenn ich, wenn wir Applaus bekommen dafür dass wir da sind und zusammen in die nächste Folge starten und vielleicht auch weil du diese Folge hörst obwohl sie wahrscheinlich Nicht die interessanteste ist für ganz viele Menschen, denn es geht ja um mich selber.

00:00:28: Innerlich aufgeräumt Selbstklärung vor dem Gespräch.

00:00:32: Wir haben das Konflikthaus-Modell entwickelt, Kathrin und ich zusammen Und ein Satz der jetzt aus dem neuen Buchprojekt des Ende des Jahres dann auch erscheinen wird Der war Selbstklerung vor Klärung Oder anders gesagt warum du kein Gespräch führen kannst dass du innerlich noch nicht geführt hast.

00:00:53: Ich finde es total wichtig, nicht einfach nur in Gespräche reinzugehen um rein zu gehen.

00:00:59: Um mal Dampf abzulassen den Dampfablassen und Klärung das sind zwar völlig unterschiedliche Dinge.

00:01:05: ich bin für Emotion ich bin total dafür dass wir sagen hey ich bin verdammt wütend gerade und diese Wut auch anzuerkennst du akzeptieren und so sagen sie ist da Und gleichzeitig Bin ich auch Total Dafür eine Klarheit ins Gespräch mit reinzubringen.

00:01:23: Und wenn ich innerlich nicht aufgeräumt bin, dann fehlt mir diese Klarheit im Gespräch.

00:01:29: Das ist nicht unbedingt schlimm, wenn mein Gegenüber entspannt bleiben kann und zur Klarheit beitragen kann.

00:01:36: Wenn das nicht der Fall ist, dann haben wir hier höchstwahrscheinlich jedoch ein destruktives Gespräch!

00:01:43: Wie kannst du dich innerlich aufräumen?

00:01:45: Also es gibt unterschiedlichste Möglichkeiten – das eine ist natürlich erst mal zu gucken selber in eine Ruhe zu finden, die es mir überhaupt erst ermöglicht.

00:01:59: Mich selbst zu klären also das heißt auch davor noch mich selbst zu verstehen zumindest ein Stück besser zu verstehen.

00:02:07: Denn wenn du dir die Folge forty-one anguckst typisch Du könnte die Folge zweihundvierzig jetzt heißen typisch Ich.

00:02:13: Wenn ich nämlich nicht in die Klärung gehe Dann bleibe ich in mein muss dann die automatisch kommen Und vielleicht schieße ich sofort los, vielleicht renne ich sofort weg.

00:02:23: Vielleicht mache ich irgendwas anderes?

00:02:26: Nur es ist nicht klar auf den Punkt und wahrscheinlich ist das auch nicht der dienlichste Weg um mir meine Bedürfnisse zu erfüllen.

00:02:35: Und zur inneren Klärung neben der Selbstregulation die wir ja auch... Es gibt Folgen zwei unter... fünf oder vier Lieblingsstrategien von mir zur Selbstregulation.

00:02:43: Da kannst du mal in den Folgen zurückspulen und mal gucken, da gibt es eine Folge, da gibts wirklich Techniken.

00:02:49: die mag ich total gerne.

00:02:50: jetzt möchte ich aber nicht in die Selbstregulation weiter rein sondern... ...in die Selbstklärung und das innere Team.

00:02:58: wir hatten's auch schonmal in den vorherigen Folgen meine ich zumindest Das innere Team nach Friedemann Schulz von Thun ist so eine Sache, die ich total gerne mag.

00:03:08: Denn sie ermöglicht mir zu verstehen dass ich unterschiedliche Sichtweisen auf ein und dieselbe Situation habe.

00:03:16: Und diese unterschiedlichen Sichtweisen Gedanken, die da kommen Die vertreten im Grunde auch unterschiedliche Bedürfnisse in Bezug auf eine Situation.

00:03:26: Wenn ich nun mit meinem inneren Team in Dialog gehe und meine unterschiedlichen Gedanken, die zu einer Rolle werden.

00:03:35: Und die ich dann noch befragen kann nach dem wie siehst du denn das lieber Kapitän?

00:03:39: Wie siehst Du den das lieber Sicherheitsbeauftragte?

00:03:43: Ja, wie siehst Du das Netzwerkerin?

00:03:47: Wie Siehst Du das Visionärin?

00:03:51: Und wie sieest Du das

00:03:52: usw.?

00:03:53: Also je nachdem wer Das wäre auch noch mal spannend, jetzt ein spontaner Gedanke.

00:03:59: Wen hast du eigentlich so in deinem Lieblingsteam drin?

00:04:03: Also was sind so?

00:04:05: Gedanken oder eben auch Teammitglieder mit denen du ganz gut aufgestellt bist im Leben also sind das Sicherheitsbeauftragte, sind das Visionärinnen die immer wieder in die Entwicklung gehen wollen, sind es Menschen die Netzwerken, die Freundschaften pflegen.

00:04:22: Sind es diplomatische Anteile in dir?

00:04:24: Dass du sagst wir oder die?

00:04:26: ist es total wichtig immer einen Weg zu finden um miteinander klarzukommen?

00:04:32: sind das vielleicht auch... diese Anteile in dir, die sich ganz stark für dich einsetzen.

00:04:37: Das du sagst so und jetzt ich für mich und Jetzt nicht America first aber jetzt geht es auch mal um mich.

00:04:43: Jetzt bin Ich wichtig und ich nehme mich wichtig Und das ist mir dann auch mal egal ob das andere auch so wahrnehmen oder nicht Oder was auch immer?

00:04:51: Die denken mir doch egal.

00:04:52: So bin ich halt der hoch authentische.

00:04:56: und ja Also was haben wir in uns?

00:05:00: das interessante ist jetzt bevor ich einer inneren stimme sofort sage kommen macht das gespräch würde ich ganz gerne mit meinen stimmen also mit diesem team in kontakt kommen und überlegen hey was wäre jetzt eine für mich stimmige lösung?

00:05:16: also was wär vielleicht auch so ein stimmiger erster schritt für das klarende gesprich also des innere team da?

00:05:24: es gibt literatur dazu also es gibt wunderbare kurse im schulz von tuninstitut.

00:05:28: ich wird auf jeden fall da nochmal eine Fortbildung zu besuchen, das ist so ein Tool wo ich sage Selbstklärung vor dem Gespräch mega gut.

00:05:36: Hilft mir unfassbar!

00:05:39: Was hilft mir noch?

00:05:40: Das sind ganz klare Klärungsfragen.

00:05:43: also die erste Frage was ärgert mich genau?

00:05:48: Also welche Beobachtungen ärgern mich am meisten?

00:05:53: Dann was brauche Ich?

00:05:57: und dann die frage was will ich erreichen?

00:06:00: Ja und vielleicht, vielleicht noch wie will ich das erreichen?

00:06:04: Also habe ich schon eine Idee.

00:06:07: Wenn du nämlich diese Fragen für dich vor dem nächsten Gespräch beantwortest dann bist du mitten drinnen der Selbstklärung Und es geht um dich.

00:06:17: also Ich kläre mich Du klärst Dich und wenn wir mit dieser Klarheit was ärgert mich ganz genau?

00:06:23: Was brauche ich und was will ich erreichen Wenn wir uns so begegnen würden im Gespräch?

00:06:28: stell dir vor, wir beide machen das.

00:06:30: Wir beide haben einen Konflikt miteinander und ja ich denke gerade will ich ein konflikt mit ihr haben Will ich nicht.

00:06:38: aber könnte er sein wenn wir täglich zusammen arbeiten könnte dass natürlich passieren vielleicht sogar unwissend.

00:06:46: Und jetzt begegnern wir uns Wir merken beide.

00:06:49: der ist eine spannung und wir beide haben die fragen was ärgert mich ganz genau oder was verunsichert mich frustriert mich, du kannst das Gefühl gerne wechseln an der Stelle.

00:07:01: Was brauche ich und was will ich erreichen?

00:07:04: Und wenn wir das beide klar hätten im Gespräch miteinander... Ich bin überzeugt die Gespräche werden deutlich einfacher!

00:07:12: Ja und damit wären wir eigentlich auch schon bei der Alltagsübung.

00:07:16: Nehmt ihr doch im nächsten schwierigen Gespräch oder vor dem nächsten schwierige Gespräch.

00:07:20: genauer gesagt, fünf Minuten für deine Selbstklärung und beantworte einfach mal die folgenden Fragen worum geht es mir wirklich?

00:07:29: Und was ist mein bestes realistisches Ergebnis?

00:07:38: Ja und da sind wir auch schon am Schluss... ja und im Grunde Ja, und im Grunde sind wir damit auch schon bei der Alltagsübung.

00:07:48: Also fort am nächsten schwierigen Gespräch.

00:07:52: Geh, nimm dir bitte fünf Minuten Zeit Und wenn du sagst es geht nicht ich bin mittendrin dann geh bitte auf Toilette.

00:07:58: ja das war ja auch ein tipp aus den vorherigen folgen.

00:08:01: Chlorigulationen auch gerne genannt Ich weiß immer noch nicht von wem ich das habe finde ich aber wunderbar, die Chloregulation geht immer.

00:08:09: Ich muss mal und dann nehme ich mir die drei, vier fünf

00:08:12: Minuten.".

00:08:12: Und dann beantworte ich die Fragen, was ärgert mich ganz genau?

00:08:17: Was ist es?

00:08:17: Was brauche ich?

00:08:18: Und was möchte ich erreichen?

00:08:20: Was sind auch realistische

00:08:22: miteinander?".

00:08:23: Und dann gehe ich in dieses Gespräch rein!

00:08:28: Du eine deutlich konstruktivere Klarheit erreichst.

00:08:32: Klarheit haben wir eigentlich immer, also zumindest emotionale Klarheit.

00:08:35: da ist jemand verdammt wütend nur auch eine konstruktive Klarheit auf sachlicher Ebene zu bekommen dass wir dann erst möglich wenn wir auch emotional klar sind miteinander und wissen was bewirkt es in dir?

00:08:49: Emotional was bewirk das in mir?

00:08:51: Was genau ist es?

00:08:52: Was hast du beobachtet?

00:08:53: Was habe ich gesehen?

00:08:55: Und dann auch was brauchst du, was ist dein Bedürfnis?

00:08:57: Was ist mein Bedürfenes?

00:08:59: und dann zu gucken wie finden wir da einen Weg zusammen.

00:09:02: Ja ich bin gespannt auf deinen Gespräch.

00:09:05: also wenn Du ein schwieriges Gespräch in Zukunft hast und diese drei Fragen bewegst Dann schreib mir gerne wenn Du magst.

00:09:12: Wenn Du sagst das gebe ich gerne preis gerne auch anonym um einfach mal so eine Erfahrung mitzuteilen.

00:09:18: Und wenn es dann irgendwo noch hakt, dann haben wir schon wieder ne weitere Folge und ich kann darauf aufbauen und mit deinem Input gucken was machen wir?

00:09:26: wie kann man da noch weiter dran feilen?

00:09:29: Oder wenn du nicht auf die nächste Podcastfolge warten willst und sagst, das könnte mir zu lange dauern.

00:09:34: Dann melde dich doch gerne schon in der Online-Weiterbildung zur Konfliktlöserin oder zum Konfliktlöser an!

00:09:39: Denn da starten wir am achten Dezember Dienstags von achtzehn bis zwanzig Uhr und die letzte halbe Stunde bis zwantig dreißig ist eben ein offener Austausch.

00:09:47: Wir haben zehn Module super spannende Module Und alle Inhalte und Abläufe findest Du im Link in den Show Notes und da kannst du dich ausführlich über die Weiterbildung informieren.

00:09:58: Und wenn du dann noch Fragen hast, und sagst hey ich würde auch gerne einfach mal ein persönliches Telefonat mit dir haben hergen Dann ruf mich an.

00:10:06: meine Nummer findest du überall.

00:10:07: Ich werde vielleicht nicht sofort ran gehen können aber ich melde mich auf jeden Fall zurück.

00:10:11: oder noch einfacher schreibt mir eine Mail.

00:10:13: ich meld mich bei dir.

00:10:14: wir vereinbaren einen Termin und gucken ob die Weiterbildung genau das ist was du suchst was du brauchst.

00:10:20: Ich würde mich auf jeden Fall freuen, dich dort zu treffen.

00:10:23: Und hier auch nochmal der Hinweis Wenn du schon dabei gewesen bist in der Vergangenheit Kannst du zukünftig immer kostenfrei teilnehmen.

00:10:31: und das krasse ist zukünftig werden da immer noch mal ein zwei Ja special guests sozusagen sein also Dozierende die jetzt gar nicht angekündigt sind Die ich eingeladen habe einen Modul einzeln zu übernehmen weil ich sie unglaublich schätze.

00:10:47: Weil ich davon überzeugt bin, dass wenn Menschen bei mir in der Weiterbildung sind dann müssen sie diese menschen unbedingt auch kennengelernt haben und erlebt haben.

00:10:57: ja und das ist so ein kleines geschenk deswegen kündige ich es gar nicht weiter an und da kannst du dich auf jeden fall drauf freuen.

00:11:03: es wird eine krasse und schöne nummer.

00:11:06: Also dann, bis nächste Woche.

00:11:07: Macht's gut!

00:11:08: Viel Spaß bei dem nächsten schwierigen Gespräch.

00:11:11: und wenn es kein Spaß ist – das muss auch nicht immer Spaß machen – dann auf jeden Fall eine schöne konstruktive Klärung im Bedeinander.